jak jesc

Być może trawienie. Spróbuj jeść więcej owoców, warzyw i jogurtów typu Activia, bo jak wywala Ci brzuch tz. że jelita zle funkcjonują. Zdrowia. Pzdr..

A staz treningowy??? Moim zdaniem nawet jak wezmiesz to cos tam przytyjesz to szybko spadnie. Zmarnujesz tylko kok i nic z ztego nie bedzie. Zacznij jesc porzadnie a nie! Zmieniony przez - messi18 w dniu 2009-10-15 20:09:40 Zmieniony przez - messi18 w dniu 2009-10-15 20:10:04

Moim zdaniem na początek wystarczyło by zastosować 6tyg cykl po 3tab dzienie.1 rano po sniadaniu,1 po obiedzie,1 po kolacji.Po cyklu 4-6tyg przerwy i nastepny cykl tylko p 4tab dzienie.I oczewiscie zeby to wszystko dawała pozytywne skutki musisz jesc tyle jak bys chciał wciągnąc konia z kopotami. Pozdrawiam

[...] przykład czy wolisz jeść ziemniaki pryskane azotoxem (DDT), czy takie które mają wszczepione gen z kurki (grzyba) i zabijają tylko owady które próbują zjeść ziemniaka, a nie jak azotox który nie dość, że zabije wszystkie insekty to jeszcze zostaje w glebie i zabija także wszystkie istoty żyjące w glebie. Nie ważne jakie będzie Twoje zdanie i [...]

Okej, poprawię, jak znajdę chwilkę czasu. A co do tego posiłku, gdy jestem w szkole, to nie da się zamienię tego na coś innego? Czytałem ten artykuł "CO JEŚĆ W SZKOLE/PRACY", ale raczej będzie z tym trudno. I chciałbym się dowiedzieć na jakie mniej więcej wydatki powinienem być przygotowany, jeśli chciałbym te kilka kg przytyć.

nie trenuje od 4 dni Staram sie trzymac diete ale jak pisalem kiepsko z apetytem normalnie nie moge patrzec na jedzenie Ratuje sie troche szejkami ale wiadomo to diety nie zastapi po za tym ledwo mi przez gardlo przechodza Leki: unidox zyrtex Mam jesc 7dni i zglosic sie do lekarza za tydzien ... A w razie powazniejszych problemow mam skierowanie [...]

a po co na 3? Dziel na pół i dawaj 2 x ed pół, albo nie dziel wcale i dawaj raz, chyba że chcesz 20mg ed jeść to jedz półtora tabsa i tyle. A jak 30mg ed to 2 x ed po tabsie. Co tu liczyć.

tak będzie lepiej? te 50g jogrtu w posiłkach to żeby nie jesć na sucho a tak może zrobie jakis sos czosnkowy albo coś w tym rodzaju, no i czy jak będę jadł samą kasze jaglaną to bedzie okej? ryż i makaron nie bardzo mi smakuje :) /SFD/2017/3/29/5a6d8a52c67a475396f2a8fc9c33942f.jpg

jak bym chciał jeść arbuza to też 2-3 dziennie mogę? %-)

[...] ile jesz, ale zwiększ liczbę posiłków - optymalnie do pięciu. Staraj się też stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. Jeśli będziesz chciał nagle przerzucić się na jakąś dietę, to łatwo możesz się zniechęcić. Pierwsze co powinieneś zrobić w tym kierunku, to ograniczenie cukrów prostych w największym stopniu, jak to tylko możliwe. Na [...]

Parę rzeczy do poprawy, ale najpierw mi powiedz czy faktycznie wszystkiego chcesz jeść akurat po 100gram czy "tak ci się dodało"? Druga rzecz, ważysz prawie 100kg i zapotrzebowanie na masę to 3300 kalorii? Jak to policzyłeś? Stanowczo za mało.

Ja tam wole sniadania bt po nich czuje ze zyje a nie ze spie,a na kolacje wegle+bialko+tluszcze musza byc spie i nie zalewa mnie a tez jestem na redukcji . nie wyobrazam sobie juz jesc kolacji bt jak kiedys . Pomysl o weglach na noc i nie boj sie ich :)

Dzięki wielkie :) trening normalny na klatke w stylu wyciskania czy pompek? Ostatnio zacząłem robić pompki i chodzę na siłownie, niestety siłownia nie zależy ode mnie więc jak druga osoba nie ma czasu to i trening przepada. Co do odżywiania to ostatnio staram się jeść mniej. Mam nadzieję, że to coś da.

Wal mete-bez diety tylko ona ci pomoze. Oczywiscie ŻART. Ułóż porzadna diete po poraz enty czytam ze ktos stara sie jesc zdrowo i duzo. Wylicz zapotrzebowanie na kalorie i uloz ta diete jak bedzie dobra zajmij sie suplementami. A tak na powaznie nie rozumiem ludzi ktorzy kupuja lub doradzaja Sterydy-zero satysfakcji ze zdobytych wynikow.

Nie ma to jak 70 kilowy kark na koksie Jeść zacznij !

tse musisz dokupic bo 2 op to tak na 3 tyg dziennie trzeba jesc 6-9 caps niekiedy sie szamie nawet 12 zalezy ile masz kasy? rozumiem ze redyukcja z zachowaniem masy miesniowej? warto było by tez zakupic jakas kreatyne .. np tanie i dobre CP. 1.5kg bialka to tez skromnie, aminki mile widziane, o-3, witaminy zma jak jest wiecej $.

Czekajcie jeszcze 4 lata, aż ja będę miał papierek, zabronię nie tylko się ruszać, ale nawet i jeść! jak już spamujemy (), Łylma jakieś białeczko w smaku podobne do tego Gainerka co na MP częstowałeś polecisz? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-24 16:15:41

[...] w niej dane, to nie oczekuj, że ktoś jest jasnowidzem i odgadnie co powinno być prawidłowo. A jeśli wklejając ją tutaj i wiedząc, że jest błędna, to powinieneś dokonać dokładnej korekcji danych. Więc jeśli rozkład przedstawia się właśnie tak, jak wspomniałeś wyżej, to jest ok. A o "katowaniu" chodziło mi o to, żeby nie jeść tuż przed snem.

http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html + http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html ale to nie jest konieczne,jak zaczniesz jesc wiecej produktow to nie beda cie lapaly skurcze 100g platkow owsianych ma az 140mg magnezu;)

PureGame- Talie może źle zmierzyłem :p Niemiał bym gdzie przyrządzać posiłków a przy diecie trzeba co do godziny jeść i nwm może by mi ktoś mógł rospisać jakąs małą dietę spróbował bym ale o kurczaczkach od powniedziałku do piątku nie było by mowy bo jak wcześniej napisałem nie miał bym gdzie przyrządzać .